Kodėl aš galiu išjungti radiją, kai einu lygiagrečiai parkui? Ekspertai sako, kad jūsų smegenys dirba aukšto greičio

Kate Daigneault / Stocksy

Kodėl aš galiu išjungti radiją, kai einu lygiagrečiai parkui? Ekspertai sako, kad jūsų smegenys dirba aukšto greičio

Autorius: Marisa Casciano, 2019 m. Balandžio 3 d

Aš galiu užtikrintai pasakyti, kad nesu įgudęs lygiagrečiai stovėti. Dažniausiai turiu vėl ir vėl sureguliuoti savo automobilį, atidaryti dureles, kad pamatyčiau, ar mano padangos yra linijų viduje, ir galiausiai sau atsidusu, kad padariau „pakankamai gerai“ ir tiesiog turiu su tuo susitvarkyti. Visą laiką muzika veikia mažiausiu įmanomu garsumu, nes, aš gerai ne visiškai tikras kodėl. Rimtai, kodėl aš atsisakau radijo, kai lygiagrečiai parkuoju? Ar yra koks nors įmanomas būdas, kuris man padėtų geriau atlikti darbą?



Kalbėjausi su Clarissa Silva, elgesio žinove, santykių treneriu ir jūsų laimės hipotezės metodo kūrėju, norėdama išsiaiškinti, ar už proto slypi metodas. Nes kai tik pradėjau minėti šią dilemą savo draugams, dauguma sutarė, kad jie taip pat nustumia muziką į lygiagretųjį parką ir nė vienas iš mūsų neturi nė vieno supratimo, kodėl.

Galbūt tai atrodo akivaizdu, bet kai jūs stovite lygiagrečiai, jūsų smegenys dirba su dideliu greičiu; tai bandoma daryti kelis dalykus vienu metu, pavyzdžiui, sutalpinti didžiulę masę į nedidelę erdvę, kartu stengiantis nepataikyti į aplinkinius automobilius ar daiktus ar pėsčiuosius. Be to, jūs bandote išspausti savo automobilį į tokią erdvę, kuriai nesate tikri, kad ji tiks. Silva sako, kad radijo išjungimas iš tikrųjų padeda jūsų smegenims susikoncentruoti ties viena funkcija (ar pojūčiu) vienu metu.



Gifas

„Jei nukreipiate [dėmesį] į klausymąsi, tai sutrikdo regimąsias smegenų dalis“, - sako ji. Tai nutraukia jūsų regimąjį pojūtį, tai yra jūsų sugebėjimą aptikti ir interpretuoti, ir neleidžia jam atlikti geriausio darbo.



Kaip praneša Livestrong.com, vaizdinės smegenų dalys (kurias Silva mini) yra pakaušio skiltyje, kuri yra regos žievės namai. Klausos žievė arba tai, ką mes naudojame klausydamiesi, yra laikinojoje skiltyje. Kai važiuojame ar stovime, laikinoji skiltis veikia su priekine skiltimi, kuri paprastai yra atsakinga už sprendimų priėmimą. Klausiama: ar garsai, kuriuos girdime, yra reikšmingi, ar ne? Jei garsai, pavyzdžiui, radijo skleidžiama muzika, yra reikšmingi, mes galime juos atmesti. Silva sako: „Iš esmės mes atsisakome muzikos, kad geriau matytume“.

moterų, turinčių lytinių santykių duše

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai bandėte mokytis egzaminui. Galbūt jūs taip pat reagavote į savo draugo tekstus ir tuo pat metu klausėtės kambariokų santykių dramos. Tikriausiai jautėsi, kad tavo smegenys bėga maratoną, kad neatsiliktum nuo visko, kas vyksta iškart, ir tu desperatiškai norėjai pašalinti perteklinį triukšmą. Anot Silvos, taip yra todėl, kad „mūsų smegenys nėra iš tikrųjų skirtos dirbti su tuo pačiu metu keliomis sunkiomis užduotimis“, nesvarbu, ar mes manome, kad galime tai atlikti, ar ne.

Šis įvairių užduočių atlikimas gali paskatinti tai, ką Amerikos psichologų asociacija vadina „pažinimo perkrova“. Remiantis Amerikos psichologų asociacijos paskelbtais tyrimais, psichologai, kurie eksperimentavo su daugiafunkcinių užduočių padariniais, nustatė, kad tai dažnai užima daugiau laiko ir lemia klaidas. Važiuodami automobiliu ir būdami blaškomi triukšmo ar mobiliojo telefono, nesate visiškai susikoncentravę į vairavimo veiksmus, tai reiškia, kad jūsų transporto priemonė gali atsitrenkti į kliūtį per tą laiką, kai prarandate jūsų dėmesį. Kitaip tariant, fokusavimo perjungimas kartais gali sukelti pavojingų klaidų ir trukdo sėkmingai atlikti užduotis.

Štai kur viskas pasidaro kebli: mūsų smegenys yra sujungtos taip, kad valdytų kelis mažiau reiklūs užduotys lengvai. Silva sako, kad taip yra todėl, kad mūsų smegenys yra „pritvirtintos prie daugelio paprastų užduočių atlikimo“, kaip ir mūsų kasdieninių darbų sąrašų elementai. Jei žvilgsnis į mano gyvenimą, tai gali atrodyti panašiai, kaip valgant apelsiną stebint „Queer Eye“ naudodamiesi „Netflix“ ir klausydamiesi mano mėgstamo podcast'o valydami mano butą, nes šiems dalykams nereikia daug dėmesio.

Lygiagretus stovėjimas nėra viena iš tų „paprastų“ užduočių, nes tam reikia suderinimo, be to, jūs naudojate sunkiosios technikos gabalą. Taigi automobiliui pastatyti reikia visiško fokusavimo, nulio dėmesio ir mažai foninio triukšmo.

Gifas

Silva sako, kad muzikos išjungimas suteikia papildomos psichinės erdvės susikaupti ties užduotimi. Jūs turite vietos sustiprinkite savo pojūčius ir leiskite smegenims dirbti šiais žingsniais: pastatykite savo automobilį į savo pusę, pasukite ratus priešinga kryptimi, kuria norite važiuoti, colį atgal, pasukite ratą, toliau sukite, patikrinkite savo veidrodžius, įsitikinkite, kad nedarote palieskite bordiūrą ar kitus automobilius, sureguliuokite ir judėkite pirmyn. Negalite to padaryti su Ariana Grande pūtimu „Dievas yra moteris“.

Žmonės nukreipia radiją į lygiagretų parką, nes tam reikia daugiau dėmesio. Papildomi garsai gali būti [pernelyg stimuliuojantys].

Katie Ziskind, santuokos ir šeimos terapeutė, taip pat jogos terapeutė, sutelkianti dėmesį į buvimo veiksmus ir pašalinantį blaškymąsi savo treniruotėse, sutinka. Muzikos klausymąsi ji lygina su lygiagrečiu stovėjimo metu su testo atlikimu cirko pasirodymo viduryje.

Įsivaizduokite tai: jus supa žmonės, kurie kalba ir juokiasi, o fone groja nuotaikinga muzika. Jūsų smegenys bando apdoroti klausimus su atsakymų variantais, pūsti kukurūzų kvapą, tai, kad jūs tikriausiai dabar nori pūsti kukurūzai ir dar daugiau. Aišku, nėra pati geriausia atmosfera, nes bandai susikoncentruoti ties svarbia užduotimi. Norėdami tai padaryti, turite pašalinti blaškymąsi, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į testą.

Lygiagretus stovėjimas niekuo nesiskiria, ir tai geriau padaryti naudojant „labai atpalaiduojančią muziką ar tyliai“, sako Ziskind. Galų gale paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra nušveisti automobilio šoną prieš tą, kurį bandote pastatyti už automobilio, arba sukelti sparnų lankstą. „Ziskind“ mini, kad gebėjimas susikaupti išjungus muziką ar pašalinant triukšmą reiškia, kad turite geresnių šansų saugiai atlikti užduotį, o tai yra būtina.

Gifas

Anot Ziskindo, radijo radijo išjungimas, kai jūs lygiagrečiai stovite, taip pat gali reikšti, kad esate „susitelkęs mąstytojas“ ir „labai jautrus žmogus“. Ji sako, kad tokie žmonės kaip „yra jautresni garsams ir jutimų perkrovai“, ypač kai bandoma sutelkti dėmesį į tokias užduotis kaip lygiagretus stovėjimas. Jei esate labai jautrus žmogus ir susikaupęs mąstytojas, gali reikšti, kad žinote apie judesius, nors tai nieko nesako apie jūsų stovėjimo įgūdžius.

Muzika išleidžia dopaminą, serotoniną ir norepinefriną, kurie padeda jaustis atsipalaidavusiam ir laimingam, kai darote tai, kam nereikia naujo dėmesio.

Silva priduria: „Jei esate įpratę prie [tam tikros rūšies] daugiafunkcinių užduočių atlikimo, jūs išmokėte savo smegenis suderinti vieną dalyką, kad galėtumėte valdyti daugelį dalykų“. Jūsų smegenys išmoko suderinti radijo garsą ir sutelkti dėmesį į lygiagrečią stovėjimą ar dar ką nors. Tokiu atveju radijas nesukelia jums jokio streso ir neleidžia jums susikaupti. Tai padeda „jaustis atsipalaidavusiam ir laimingam, kai darai tai, kam nereikia naujo dėmesio“.

Anot Silvos, „muzika išskiria dopaminą, serotoniną ir norepinefriną“. Tai naudinga jūsų bendrajai nuotaikai ir padeda geriau ar greičiau atlikti pasirodymus. Taigi, pripratus prie lygiagrečios automobilių stovėjimo aikštelės ir judesiai tampa antra, gali būti ramu, jei muzika groja fone - gal net visu garsumu.

Tačiau kol kas aš laikysiuosi pasukęs telefono ratuką ir švęsdamas kiekvieną sėkmingą lygiagretų stovėjimo darbą. Turiu omeny, kas žino? Vieną dieną aš tiesiog galiu kliudyti naujausią „Jonas Brothers“ dainą, kai automobilis važiuoja atgal ir lengvai slysta tarp baltų linijų. Nereikia atsiskaityti už „pakankamai gerą“.

Viktorija Warnken / „Elite Daily“