Jei jūsų partneris liūdi dėl mylimo žmogaus netekimo, štai, kaip padėti

AJ_Watt / E + / „Getty Images“

Jei jūsų partneris liūdi dėl mylimo žmogaus netekimo, štai, kaip padėti

Autorius Tayi Sanusi 2019 m. Gruodžio 18 d

Deja, nėra tobulo būdo padėti partneriui per sielvarto procesą. Prarasti draugus ir šeimą yra atšiauri gyvenimo realybė, ir nesvarbu, kokią paramą jūs kam nors pasiūlysite, jiems vis tiek gali būti be galo sunku. Tačiau jei jūsų partneris apgailestauja dėl mylimo žmogaus netekties, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jiems išgyventi šį skausmingą laiką. Anot licencijuotos klinikinės socialinės darbuotojos Melanie Shapiro, svarbu suprasti, kad kiekvienas su nuostoliais elgiasi skirtingai, todėl žinoti, ko tikėtis, gali būti sudėtinga.

„Sielvarto procesas gali skirtis skirtingiems žmonėms“, - anksčiau „Elite Daily“ sakė Shapiro. „Natūralu, kad norite padėti kam nors, ką mylite, kai skauda, ​​ir nežinodami, kaip galite jaustis bejėgis“. Ankstyvajame sielvarto etape svarbiausia yra susitaikyti su tuo, kad nieko negalite padaryti, kad visiškai pašalintumėte partnerio skausmą. Kai pripažinsi, kad nesugebi „ištaisyti“ situacijos, esi daugybė mažų dalykų gali darykite, kad jūsų partnerio kasdienybė būtų šiek tiek lengvesnė. Čia yra keletas veiksmingų būdų palaikyti savo prieštaravimus, kai jie susitaiko dėl draugo ar šeimos nario mirties.

Paklauskite, kaip galite geriausiai juos palaikyti

Kartais paprasčiausia paklausti kažko, ko jiems reikia iš jūsų, yra geriausia vieta pradėti. Jei jūsų pareikštas prieštaravimas suformuluotas nuoseklus atsakymas, Shapiro rekomendavo siūlyti būdus, kaip galėtumėte padėti, ir pažiūrėkite, kaip jie reaguoja.



Leisk jiems išreikšti savo emocijas

Emocijos, kylančios gedulo laikotarpiu, gali būti nepaprastai sudėtingos. Nereikia nė sakyti, kad jūsų partneris laukia prieš keletą emocingų dienų. Jei jiems reikia verkti, buvimas ten už rankos gali viską pakeisti.

norintys atvirų santykių

Rūpinkis mažais dalykais

„Shutterstock“

Iš pradžių tiesiog išlipus iš lovos gali prireikti visos energijos, kurią gali sukaupti jūsų partneris. Padėdami jiems praktinius dalykus, tokius kaip maisto pirkimas, maisto gaminimas ar valymas, jie galės sutelkti dėmesį į gydymą. Tai puikus laikas gaminti mėgstamą patiekalą, net jei jie jo nevalgo.

„Siūlyti tai, kas, jūsų žiniomis, patinka - be jokio spaudimo ar lūkesčių - yra švelnus būdas parodyti savo partneriui palaikymą tokios rūšies traumos metu“, - sakė Shapiro. „Galite sakyti:„ Aš maniau, kad gaminsiu jūsų mėgstamiausią patiekalą - aš žinau, kad pastaruoju metu jūs neturėjote daug apetito, bet esate čia, jei norite “.“

Paklauskite, ar jie nori apie tai kalbėti

Aiškiai supraskite, kad jūs esate ten, kur norėsite pasikalbėti, bet nespauskite jų atidaryti, kol jie nėra pasirengę. Pradėję kalbėti, venkite klišių paguodos žodžių. Pasakyti jiems: „Viskas bus gerai“ arba „Viskas nutinka dėl priežasties“ - ne visada naudinga. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra klausytis.

Būk kantrus

Kad ir kaip blogai jaučiatės dabar, būkite tikri, kad viskas ilgainiui pagerės. Naudodamas tinkamas priemones, jūsų partneris gali sukurti sveikus ir tvarius įveikos mechanizmus. Nors nesugebėjimas priversti jų jaustis geriau, gali nuvilti, tačiau kantrybė yra svarbiausia.

Nors nėra tinkamo laiko liūdėti, jei jūsų partneris nesugeba susikurti rutinos, patiria užsitęsusią depresiją, nesugeba visiškai susitaikyti su nuostoliais, kaltina save ar gali svarstyti apie savęs žalojimą, atėjo laikas jiems. kalbėti su profesionalu. Net ir darant pažangą, sielvarto konsultacijos yra vertinga priemonė visiems, patyrusiems didelę žalą.

Nors kelias į priekį gali būti sunkus, stenkitės nenusivilti. Būti ten savo SO per tamsiausias dienas yra būtina kiekvieno stiprių santykių dalis. Viskas, ką galite padaryti, yra stengtis padaryti viską, kad sumažintumėte jų spaudimą šiuo sunkiu metu. Jie tai įvertins labiau, nei jūs žinote.

minkštas šnipštas