Kaip pasakyti, ar tavo vaikinas ar draugė tave gerbia, remiantis 5 terapeuto požymiais

„Stocksy“ / „VeaVea“

Kaip pasakyti, ar tavo vaikinas ar draugė tave gerbia, remiantis 5 terapeuto požymiais

Autorius Jamie Kravitz 2018 rugpjūčio 15 d

Pagarba yra svarbiausias bet kokių sveikų santykių, laikotarpio aspektas. Kai jūs ir jūsų partneris gerbiate vienas kitą, galite bendrauti atvirai ir sąžiningai. Dėl abipusės pagarbos kyla kompromisas ir produktyvus problemų sprendimas. Taigi, jei įtariate, kad jūsų draugas ar draugė jūsų negerbia, tai yra didžiulė raudona vėliava. Jūs ne tik nusipelnėte reikšmingo kito, kuris galvoja apie jus lygiaverčiu, bet ir nepagarbus partneris gali būti potencialus įspėjamasis ženklas apie būsimą emocinę ar fizinę prievartą. Jei taip atrodo, pabandykite atverti savo partnerį apie tai, kaip jaučiatės - jei jie jus myli, greičiausiai jie stengsis pakeisti savo elgesį.



Atminkite, kad jei jūsų partneris retkarčiais demonstruoja nepagarbų elgesį, tai nebūtinai reiškia, kad jie bando jus įskaudinti. Jie gali nesuvokti, kokią įtaką jūsų veiksmai daro jums. Prieš imdamiesi blogiausios nuomonės, pasitarkite su kitais svarbiais asmenimis apie tai, kaip jaučiatės. Suteik jiems galimybę išgirsti tave ir padėk taisyti jų elgesį. Jei jūsų partneris ir toliau elgsis nepagarbiai ar kontroliuodamas, net po jūsų pokalbio, gali būti laikas iš naujo įvertinti jūsų santykiai.

Kalbėjausi su Sara Stanizai, licencijuota santuokos ir šeimos terapeute, turinčia porų terapijos, pykčio valdymo, smurto dėl artimųjų partnerių ir smurto artimoje aplinkoje įvertinimo ir gydymo patirties, apie požymius, kad tavo vaikinas ar draugė tavęs negerbia, o ką daryti, jei jaučiate, kaip jūsų partneris yra nepagarbus ar kontroliuoja. Čia yra penkios raudonos vėliavos, į kurias ji rekomendavo atkreipti dėmesį, galėtų parodyti, jei jūsų kitas reikšmingas jūsų negerbia.



1. Jie kalba per tave ar pertraukia.

Stoksi / Briana Morrison

Kalbant apie įprastas raudonas vėliavas, „jos tikrai yra spektre“, - sako Stanizai. Ji aiškina, kad nepagarba gali būti parodyta atliekant iš pažiūros mažus veiksmus - pavyzdžiui, tavo partneris tave kalbina, tave pertraukia ar priima nedaug sprendimų be tavo indėlio.



„Ypač naujesniuose santykiuose jis prasideda mažai arba jo visai nėra“, - sako ji. „[Jūsų partneris] suras jums svarbius dalykus ir pasirūpins, kad jų būtų per daug, tik norėdami įrodyti ne kontroliuodami juos. Tai padeda jums atsipalaiduoti, o tada nepagarbus elgesys prasideda taip lėtai, kad jis čiaudėja.

Jei pradėsite pastebėti tokį elgesį, būtinai praneškite savo partneriui, kad tai jus vargina. Jie net negali žinoti, kad tai daro. Aiškiai bendraudami ir užjaučiant, jūsų santykiai gali pradėti stiprėti.

atsidūrę santykiuose

2. Jie priima sprendimus už jus.

Stoksnus / Seanas Locke'as

Jei jūsų partneris linkęs priimti mažus ar didelius sprendimus, pavyzdžiui, finansinius ar su būstu susijusius sprendimus, nesvarstydamas apie jūsų indėlį ar pirmiausia jūsų nepaklausdamas, tai gali būti įspėjamasis ženklas. „Yra gerų netikėtumų, bet yra ir pavojingų“, - sako „Stanizai“ vadovas.

emma Chamberlain blondinė

Jei jūsų partnerio elgesys jus erzina, kalbėkitės su jais vienas prieš kitą, o ne dėl nesutarimų. „Susitelk į savo patirtį ir savo jausmus“, - sako ji. Užuot sakęs: „tu mane nepagarbinai“ arba „tu mane kontroliuoji“, sakyk ką nors panašaus, „man tikrai svarbu mokėti planuoti savo dieną“, „aš norėčiau turėti savo banko sąskaitą, arba „Aš nemėgstu staigmenų. Kitą kartą tiesiog praneškite, ką planuojate. Šis neapkaltinamasis savęs išreiškimo būdas sutelktas į tai, kas jums nepatiko, užuot sprendęs apie tai, koks jūsų partneris yra.

3. Jūs turite pateisinti jų elgesį.

„Stocksy“ / „Kristen Curette Hines“

Jei jaučiate, kad turite paaiškinti tam tikrą savo partnerio elgesį, greičiausiai tai yra raudona vėliava. Kai jaučiate, kad artimi žmonės nemėgsta jūsų partnerio ar jo „negauna“, o jūs vis darote jiems pasiteisinimų, tokių kaip „jie ne tokie, kai esame vieni“, tai dažniausiai būna nesveikų santykių požymis. Tačiau yra skirtumas tarp nesubrendusio ar nežinančio ir tikslingai priekabiaujančio.

„Nepagarba nebūtinai yra būdas piktnaudžiauti“, - sako Stanizai. „Yra daug žmonių, kurie kontroliuoja savo santykius, o tai turi daug bendro su nepagarba, tačiau jie gali išmokti įvairių santykių buvimo būdų“.

Jei kyla problemų suprantant vieną kitą formą, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patikimu draugu ar kreiptis pagalbos į terapeutą.

4. Jūs darote daugiausiai kompromisų.

Storas / Marcelis

„Žmonės įstrigę šioje mintyje:„ Aš turiu atsisakyti savęs tam, kad būčiau su kuo nors “. Arba „santykiai yra susiję su kompromisu“ ir [tiek, kad jie nepripažįsta, kad kompromisas yra netolygus arba kad [jie] daro didžiąją dalį kompromiso “, - sako Stanizai. „Sveikiausi santykiai yra gana subalansuoti. Tai nereiškia 50/50. Kompromisas nebūtinai turi būti tit. Tai gali būti tiesiog ... Aš esu girdimas ir tu.

Jei jaučiate, kad visada darote nuolaidų, tai gali reikšti, kad jūsų partneris mano, kad jų norai yra svarbesni už jūsų. Kompromisas ne visada turi būti visiškai lygus, tačiau jūs neturėtumėte būti vienintelis, kuris turi viską mesti. Atsistokite sau ir papasakokite savo partneriui, kaip jaučiatės. Gerai pagarbiai kovoti už tai, kas jums svarbiausia. Ir jei jūsų partneris jūsų nepalaiko, tai gali būti ženklas, kad jie ne tas.

mėnulio užtemimo reikšmė

5. Jie kaltina tave už savo veiksmus.

Stoksnus / Claudia Lommel

Kreipdamiesi į savo partnerį, ar jaučiatės nepagarbiai, suteikite jam erdvės gynybai. „Net ir geranoriški žmonės bus tokie:„ Tu nežinai, apie ką kalbi “, - sako Stanizai. Norite paklausyti bet kokių požymių, kad jie negalvojo apie tai, ką darė, ar neįsivaizdavo, kaip jaučiatės. Tai reiškia, kad jie demonstruoja tam tikrą empatiją, kuri, „Stanizai“ įsitikinimu, yra raktas norint išmokti pakeisti elgesį.

Jei išgirsite juos sakant kažką panašaus į: „Aš neturiu problemos, tu turite problemų “arba„ jūs turėtumėte sugebėti tai padaryti už mane, jei mane tikrai mylite “, - tai visi yra kontroliuojantys, nepagarbūs teiginiai. „Jei žmogus laikosi„ ne aš, tai tu “, tai rodo, kad jie dvigubai sumažės (ir nepasikeis)“, - sako ji.

Jei svarstote galimybę gydytis su savo S.O., kai kuriais atvejais tai gali būti efektyvus sprendimas. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad jei jūsų partneris kontroliuoja ar piktnaudžiauja, porų terapija iš tikrųjų gali būti pavojinga. „Galite nueiti pas poros terapeutą, bet geras jis žinos, kaip tai įvertinti, ir rekomenduos jums atskirą terapiją, kol jūsų santykiai stabilizuosis ar vėl taps vėžiais“, - sako Stanizai.

Jei manote, kad jums ir jūsų partneriui reikalinga porų terapija, įsitikinkite, kad jums abiems tai naudinga, ir kad tai nepablogins situacijos. Kai kuriais atvejais gali būti geriau pamatyti terapeutą savarankiškai. Kitose kalbose pradėkite pokalbį su savo partneriu apie tai, kaip jūsų žodžiai daro įtaką jums, ir pabandykite kartu išspręsti jūsų problemas.

Bendravimas yra raktas į sveikus santykius, todėl kalbėkite, jei jaučiatės nepagarbiai. Yra žmonių ir išteklių, į kuriuos galite kreiptis, jei jums reikia pagalbos, ir neturėtumėte bijoti to daryti. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris su tavimi elgiasi kaip su tokia žvaigžde, kokia esi, todėl nesirink už nieką mažiau.

Patikrinkite visą Genas Kodėl serijas ir kitus vaizdo įrašus „Facebook“ ir „Bustle“ programose per „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Patikrinkite „Best of Elite Daily“ srautas „Bustle“ programoje daugiau istorijų, kaip šis!