Kaip įveikti žmogų, kurį vis dar myli, nes tai sąžiningai taip sunku

Guille Faingold / Stocksy

Kaip įveikti žmogų, kurį vis dar myli, nes tai sąžiningai taip sunku

Autore Brittney Morgan, 2018 m. Gegužės 29 d

Pasimatymai yra vienas iš tų „nerizikuok, neatlygink“ dalykų - jei niekada nepavadinsi širdies, jūsų šansai rasti laimę ir įsimylėti yra gana menki. Bet, deja, tai reiškia, kad kartais tau susitrenkia širdis, ir vienas sunkiausių dalykų, kurį tau kada nors teks išsiaiškinti, yra tai, kaip įveikti žmogų, kurį vis dar myli.

Aš vis dar giliai mėgstu pergyventi paskutinį savo lūžį ir būsiu sąžiningas: net kai laikas pradeda gydyti tavo sudaužytą širdį, jis vis tiek čiulpia. Mano partneris pažadėjo man kartu ateitį. Maniau, kad pagaliau surasiu savo žmogų, ir tada vieną dieną viskas dingo. Tačiau blogiausia dalis - ta dalis, kuri vis dar mane kankina žarnyne, kai man tai primena, - nebuvo ta ateitis, kurios manymu, aš jau nebeegzistuosiu, ar net to, kad jos nebebuvo. Tai nebuvo žinojimas, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris manęs nebebendravo. Galų gale aš ten patekau, bet, ne, nieko paruošia jus tam jausmui.

Jei šiuo metu esate panašioje situacijoje, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei norite užmegzti santykius, kurių jūsų širdis dar nėra pasirengusi atleisti.



Apimkite savo jausmus, jei galite.

„Shutterstock“

Pirmasis žingsnis norint ką nors pergudrauti - nesulaikyti savo jausmų - leisk sau liūdinti santykius, liūdėti, pykti. Kad ir kaip jaustųsi, leisk sau tai pajausti.

„Manoma, kad jei leisime sau jausti bet kokias emocijas, kurias jaučiamės pilnai 17 sekundžių, jos pasisuks“, - sakė dr. Martha Tara Lee, klinikinio seksologo (DHS, MA, BA) ir „Eros Coaching“ įkūrėja. „Elite Daily“. „Nors ir skaudu, geriau jaustis kaip išgydymo proceso dalis, o ne slopinti, slopinti ir vengti jausmų“.

Tiek, kiek tai gali pakenkti, jausmas, kad skausmas kartais gali būti teigiamas dalykas, nes tai leidžia jums tai išgyventi.

„Skausmas mums sako, kad mes gyvi - galime likti su savimi, jį apkabinti ir dirbti per kvėpavimą vienu metu ir vieną dieną iš karto“, - sakė daktaras Lee.

Priminkite sau, kodėl neturėtumėte būti kartu.

Nesvarbu, kiek mylite šį žmogų, kuris tik sulaužė jūsų širdį, tikriausiai vis tiek yra bent kažkas, ką jie padarė, ar kažkas, kas jus skaudino, neatsižvelgiant į tai, kad jie dingo. Nereikia įtikinti savęs, kad jų nekęsti - tai taip pat nėra sveika. Tačiau sugebėjimas atpažinti dalykus apie juos, kurie pavertė juos ne geriausiu partneriu, gali neabejotinai padėti pasveikti.

„Kai gali išdėstyti nuostolius, lengviau įsisąmonini ne tik jausmų perspektyvą, kas atsitiko ir kodėl tau įdomiausia skyryba“, - „Elite Daily“ pasakojo santykių ir etiketo ekspertas balandis Masini.

Dr Gary Brown, Los Andžele įsikūręs licencijuotas psichoterapeutas, „Elite Daily“ sakė, kad turėtumėte apsvarstyti visų priežasčių, kodėl asmuo netinka jums, sąrašą.

„Prisiminkite konkrečius pavyzdžius dalykų, kuriuos jie pasakė ar padarė, arba nesakė ar nepadarė kaip priminimą“, - sakė dr. Brownas.

Nekalbėkite apie savo išsiskyrimą, kad tik apie tai pasikalbėtumėte.

„Shutterstock“

Kartais kalbėjimas apie jūsų išsiskyrimą ir pasidalinimas visomis žlugdančiomis, siaubingomis detalėmis gali būti katetriški, o kartais tai tik apsunkina jus.

„Tai ištarę, klausydami ausies ir (arba) verkdami prie bet kurios klausomos ausies kartais gali pasijusti blogiau, nes gautas patvirtinimas ir palaikymas tikrai nepadės įprasminti dalykų“, - pažymėjo dr. Lee. kad pokalbis su terapeutu ar patarėju gali būti geriausias pasirinkimas.

Jei jūsų instinktas yra papasakoti visiems savo draugams viską, kas nutiko, galbūt sustokite ir pagalvokite, kodėl jaučiatės būtent taip. Ar todėl, kad tai vienintelis jūsų protas, ar todėl, kad nuoširdžiai manote, kad pasakyti šiam asmeniui jums padės?

Geriausias dalykas, kurį padariau sau po paskutinio išsiskyrimo, buvo pranešti savo draugams: „Ei, taip jau nutiko, bet aš nesu pasirengusi apie tai kalbėti ir nežinau, kada būsiu“. Tai reiškė, kad mano draugai sutelkė dėmesį į tai, kaip aš susilaikiau, o ne klausė, kas nutiko - ir tai man suteikė erdvės pasakyti tik tai, ką norėjau pasakyti, kai buvau pasiruošęs. Tai taip pat reiškė, kad gavau reikalingą palaikymą, ne kartą turėdama garsiai ir vėl pakartoti visas mano išsiskyrimo detales.

Negalima šokti atgal į pažinčių baseiną.

Kai kuriems žmonėms grįžtamasis ryšys gali padėti visame skyriuje. Tačiau viskas pasidaro keblu, jei pradedate su kuo nors pasimatyti, kai iš tikrųjų nesate buvę virš buvę ar pasiruošę būti su kuo nors kitu. Dalyvaudami bet kokio nuolatinio atsinaujinimo scenarijuje su nauju partneriu, jūsų skausmas nepraeis, o iš tikrųjų tai gali net nepadaryti jūsų vienišesnio. Be to, susipažinęs su kažkuo nauju, kol nebūsi pasiruošęs, rizikuoji juos įskaudinti taip, kaip buvęs tavęs įskaudino.

„Jūs kenkiate ir, jei nenorite, kad kiti jus įskaudintų, nepakenkite kitiems, naudodamiesi jais, kad įveiktumėte neigiamas emocijas“, - teigė gydytojas Lee.

Suraskite ką nors padaryti, kas atneštų net mažiausią džiaugsmą.

„Shutterstock“

Deja, vienintelis dalykas, dėl kurio šis širdies skausmas gali skaudėti mažiau, yra laikas. Bet tai nereiškia, kad kol kas nieko negalite padaryti, kad jūsų gyvenime atsirastų šiek tiek džiaugsmo. Svarbu leisti sau jausti tai, ką jaučiate, tačiau laisvalaikiu nenusiminkite ir nieko nedarykite, tai tikrai nepadės jums padėti - vis dėlto tai suras tam tikrą veiklą, kuri jums patiks ir į kurią galėsite sutelkti dėmesį, kol pasveiksite. . Galbūt tai pamokos vedimas toje srityje, apie kurią visada norėjai sužinoti daugiau, arba daugiau laiko skiri pomėgiui, kurį jau darai - tiesiog susirask tai, kas tave sudomino (ir gali priversti nusišypsoti).

Aš, pavyzdžiui, pasinaudojau savo lūžiu kaip katalizatoriumi, kad pradėčiau vesti gitaros pamokas - tai, ką aš bandžiau mokyti metų metus, tačiau to dar nesu pasiekęs. Ir tai, kas man buvo labai naudinga, palygino mano pažangą abiejose srityse - kiekvieną savaitę aš šiek tiek priartėjau prie dainos grojimo, o kiekvieną savaitę mano širdis skauda šiek tiek mažiau. Ir tomis akimirkomis, kai man būna ypač liūdna, galiu pasiimti savo gitarą ir praktikuoti - tai man suteikia daugiau teigiamo dėmesio.

Ir būkite kantrūs bei malonūs sau procese.

Jei esate susidūręs su lūžiu, kurio tiesiog negalite vis tiek įveikti, paliksiu jums šį patarimą, pradedant nuo lėtai sustingusios širdies ir baigiant jūsų: Gerai liūdinti jūsų santykių praradimą dėl tol, kol reikia. Pažadu, kad laikui bėgant bus lengviau, kol vieną dieną jūs prabudote, eikite įprasta rutina ir miegokite be jų, net niekada nekreipdami dėmesio. Nuo to laiko nebus visos tobulos dienos, tačiau tikiuosi, kad prisiminsite lengvas dienas, kai esate akis į akį su sunkiaisiais.

Labiausiai tikiuosi, kad būsite kantrūs ir lengvai pasisemsite patys. Atminkite, kad kažkas kitas jus įskaudino, ir, deja, skauda, ​​kurio negalite anuliuoti. Jei būsite malonūs prieš save, kai išgyvensite šį atkūrimo procesą, tai tik dar labiau sustiprins jūsų padarytą žalą ir apsunkins jus. Net jei dabar to nesijaučia, galų gale, tie maži emociniai viduriai, kuriuos jaučiate kiekvieną kartą galvodami apie savo buvusįjį, sustos ir jūs pagaliau pasijusite pasirengę paleisti ir judėti toliau.

paplūdimio nuotraukos su draugais