Kaip įveikti ką nors, su kuo norėtum sugrįžti kartu, bet žinok, kad neturėtum

STOCKKSY / NASOS ZOVOILIS

Kaip įveikti ką nors, su kuo norėtum sugrįžti kartu, bet žinok, kad neturėtum

Autorius Annie Foskett 2017 m. Gruodžio 2 d

Čia yra sąrašas dalykų, kurių aš neperžengiau: faktas, kad Drake'as buvo įjungtas Degrassi, tuo metu Rose ir Jack visiškai galėjo tilpti į tas duris „Titanikas“, visi mūsų prezidento šios savaitės tviteriai, o ir kiekvienam žmogui, su kuriuo kada nors esu rašiusi, kad viskas nepavyko. Tai ruožas; Aš nesu pasibaigęs, kaip, trys iš tų vyrų. (Man taip pat labai patinka laimėti.) Visiškai rimtai, mano gyvenime yra keletas žmonių, kuriuos desperatiškai stengiausi paleisti, nepaisant žinojimo, kad jie man nebuvo geri. Aš turiu omenyje, kad sunku žinoti, kaip įveikti ką nors, kai net negali per dieną peržengti, negalvodamas apie juos.



Aš žinau žmonių, kurie, išmesdami dempingą, labai geba pasakyti: „šie santykiai nesusiklostė, tas žmogus nebuvo skirtas man, tai artimiausiam“, neišnykstant amžinai. Aš pavydžiu šiems žmonėms. Nesu iš tų žmonių. Kai aš atmetu, aš renkuosi „staigų nuosmukį po mano antklodėmis“, po kurio pateikiami keli apgailėtini bandymai atgaivinti dalykus per tekstą. Pagaliau randu būdą pamatyti, kokia nuostabi yra naujoji draugė, kad galėčiau susmulkėti į krūvą savęs pasiilgusių dulkių. SVEIKAS AF, tiesa?

Jei, kaip ir aš, tau kada nors buvo sunku susitvarkyti su kažkuo, net jei žinai, kad buvai neketintas būti su jais, greičiausiai jautiesi šiek tiek bejėgis. Man patinka kontroliniai sąrašai ir veiksmai, kurių imamasi, ir kai esu nusiminęs, vieninteliai žingsniai, kuriuos, manau, galiu sugalvoti, yra gerti vyną ir klausytis liūdnų dainų „Spotify“. Taigi kalbėjau su Los Andžele esančiu licencijuotu psichoterapeutu dr. Gary Brownu apie tai, kokių žingsnių galite imtis jūs arba aš, kad galėtume pereiti nuo buvusių santykių, kurie, jūsų žiniomis, nėra jums naudingi.

Įdėkite rašiklį į popierių

Rašymas gali būti terapinis. Įsigykite sau gana naują žurnalą ir išgalvotą rašiklį (aš esu ištroškęs išgalvotų rašiklių) ir „išvardinkite visas priežastis, kodėl šis asmuo jums netinka“, - sako dr. Brownas. „Prisiminkite konkrečius pavyzdžius dalykų, kuriuos jie pasakė ar padarė, ar nesakė ar nepadarė kaip priminimą.“ Manau, kad tai yra puikus būdas rūšiuoti kai kurias sudėtingas emocijas, kurios kyla jūsų galvoje po pertraukos. Jie smegenyse šokinėja. Be to, manau, kad visų savo jausmų ir minčių užrašymas, sąmonės stiliaus srovė, gali būti labai katechiškas. Atminkite, kad niekas to niekada nematys.

Sužinokite apie tai, kas jums nepatiko

Jūs neturite būti bjaurus dėl savo buvusio, tačiau galvodami apie konkrečius pavyzdžius, kai jie paliko blogą skonį burnoje, neteksite eiti į „viskas buvo tobula, o mes buvome skirti“ režimą. „[Neigiamų bruožų] pavyzdžiai būtų egocentriški, narcistiški, savanaudiški, neapsisprendžiantys, vidutiniški, nepatikimi, hiperkritiški, pasitraukę, piktnaudžiaujantys narkotinėmis medžiagomis, smurtaujantys, neištikimi ir bet kurios kitos savybės, parodančios, kad jos netinka tu “, - paaiškina daktaras Brownas. Aš asmeniškai atlikčiau šį žingsnį, suradęs pagalvę, kurią pradurti. Džiugina!

savaitgalis ir gigi

Pradėkite galvoti apie tai, ko norėtumėte ateityje

Išsilaisvinę buvusius į smulkintuvus per asmeninį dienoraštį, o ne keistai nuotaikingame „Instagram“ įraše, nes esate suaugęs, pagalvokite apie partnerį, su kuriuo norėtumėte būti ateityje. „Sudarykite teigiamų savybių, kurias norite turėti jūsų kitas partneris, sąrašą“, - pataria dr. Brownas. Šios savybės gali apimti „kad jie yra mylintys, malonūs, nuoširdūs, patikimi, draugiški, meilūs, juokingi, dosnūs, rūpi ne tik sau, bet ir kitoms jums svarbioms savybėms“. Svarbiausia, nurodykite savybes, kurių jūsų ex neturėjo.

Šis pratimas nėra skirtas skatinti siaurą požiūrį ieškant būsimų partnerių, o vietoj to, kad suteiktumėte vilties, jog tikrai yra žmonių, kurie turi tai, ko ieškote. Ir kodėl tai užrašyti? „Jūs tiesiog turėsite ką nors rašytinio, į ką galėtumėte kreiptis“, - sako daktaras Brownas. „Skaitykite tai kiekvieną dieną 90 dienų“. Iššūkis ... man tai patinka.

Nekalbėk su jais

„Nematykite jų ir niekaip nebendraukite su jais mažiausiai tris mėnesius“, - sako daktaras Brownas. „Tai apima asmeniškai, telefonu ar bet kokius kontaktus per socialinę terpę“. Aš žinau, aš žinau. Tai sunkiausias jų visų žingsnis. Tai pasakytina, kad dėl to galima pareikšti ieškinį.

Kaip rimtai ketinate judėti toliau? Ar tu nepavargęs verkti kiekvieną kartą stebėdamas tą prakeiktą Parkai ir poilsis epizodas jūs ir jūsų buvę buvote apsėstas? Šiek tiek nesusikalbėję su savo buvusiais žmonėmis, galite tai padaryti jau dabar. „Mano klientai, užmezgę blogus santykius, sužinojo, kad jie turi daug daugiau galimybių pereiti, jei bent jau 90 dienų nutraukia ryšius su buvusiais žmonėmis“, - sako daktaras Brownas.

Aš žinau, kad stebėjimas socialinėje žiniasklaidoje bus viliojantis, o jūsų jausmų užrašymas iš pradžių gali atrodyti šiek tiek keistas, tačiau širdies permušimai yra tikrai nesuprantami žmogaus gyvenimo momentai, kuriems reikia papildomo atsargumo. Visų pirma, sakyčiau, kad turėtumėte reikalauti rūpintis savimi. Tai sūrus, bet toks tikras: Jei parodysite sau pagarbą, gerumą ir meilę, pritrauksite jį iš kitų. Ar netyčia paskambinote savo buvusiajam 90 dienų tylos pakto 32 dieną? Viskas gerai. Jums sekasi gerai. Galų gale, internetinis trolis buvo išrinktas laisvojo pasaulio lyderiu, Rose galų gale paleido Jacką, o Drake'as buvo tiesiog sugautas išgėrus gėrimo „Raptors“ žaidime. Mes visi esame žmonės. Linkiu tau visokeriopos sėkmės!

Patikrinkite visą Genas Kodėl serijas ir kitus vaizdo įrašus „Facebook“ ir „Bustle“ programose per „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Patikrinkite „Geriausias iš„ Elite Daily “srautas„ Bustle “programoje daugiau istorijų, kaip šis!

myli draugą