Kaip įveikti žmogų, kuris pirmasis kada nors sudaužė tavo širdį

Gary Parkeris / Stocksy

Kaip įveikti žmogų, kuris pirmasis kada nors sudaužė tavo širdį

Autorius Tayi Sanusi 2017 m. Lapkričio 3 d

Bet kurioje gyvenimo vietoje sudaužius širdį, tai yra skaudus smūgis. Bet Sheryl Crow visiškai žinojo, kas baigėsi, nes pirmasis pjūvis yra tikrai giliausias. Žinoti, kaip įveikti žmogų, kuriam pirmą kartą sudaužė širdį, yra sunku, iš dalies todėl, kad net neįsivaizduoji, ko tikėtis.



Daugelis žmonių užsidega akimis dėl to, kaip fiziškai varginant galima prarasti pirmąjį žmogų, kurį kada nors pamilo. Galvodamas apie pirmąjį asmenį, kuris visiškai sunaikino mano širdį, prisimenu, kad buvau sukrėstas dėl to, kokie stulbinantys fiziniai pojūčiai buvo patirti šią triuškinančią netekties formą. Nieko nuostabaus, kodėl tokia didelė muzikos, literatūros ir popkultūros dalis yra taip prisotinta gyvenimo pasakojimų dėl sudaužytos širdies.

Bet patikėk manimi dėl šio dalyko - kai jau turėsi nemažą dalį širdies skausmų ir santykių nesklandumų, tai nebūtinai pasidarys lengvesnis, tačiau kažkas, žinantis, kad nesiruoši aplenkti ir mirti nuo kančios, tampa keistai paguodžiančiu. savaime.

„Elite Daily“ kalbėjosi su gydytoja Martha Tara Lee, klinikinio seksologo (DHS, MA, BA) ir „Eros Coaching“ įkūrėja, kad geriau suprastų, kodėl pirmą kartą širdies plakimas yra toks skausmingas, ir geriausius būdus pradėti judėti.

1. Leisk sau visiškai atsiriboti nuo skausmo

PAFF / Stocksy

Kai išgyveni tokį pat traumuojantį ir intensyvų jausmą, kaip paleisdamas pirmą asmenį, su kuriuo jautiesi prisirišęs, gali pagundyti bėgti nuo skausmo. Bet patikėkite ar ne, tai nėra geriausias būdas susitvarkyti.

miega su vaikinu antrame pasimatyme

„Manoma, kad jei leisime sau jausti bet kokias emocijas, kurias jaučiamės pilnai 17 sekundžių, ji pasikeis. Kaip skaudu, geriau jaustis kaip išgydymo proceso dalis, o ne slopinti, slopinti ir vengti jausmų “, - aiškina dr. Lee.

Bandydami išvengti savo emocijų - ypač tokių galingų, kaip širdies plakimas - rizikuojate uždaryti save. Tai darydami, jums taps daug sunkiau leisti kitiems žmonėms vėliau atsisakyti linijos - galiausiai apiplėšite sau galimybę visiškai pasveikti. Kaip ir jūsų kūno žaizdas, reikia išgydyti emocines žaizdas, kad jos galėtų niežėti ir parodyti gražų, stipresnį ir atsparesnį jūsų laukimą.

2. Jei galite, net pabandykite jį apkabinti

J Danielle Wehunt / Stocksy

Jei širdies skausmas vis dar šviežias, tada idėja visiškai apimti skausmą greičiausiai atrodo neįmanoma. Bet kai jūs leidote pradiniam įgėlimui nusistovėti, priėmę savo skausmą dėl to, koks jis yra, yra kitas žingsnis link pasveikimo.

Kad šis žingsnis būtų šiek tiek lengvesnis, daktaras Lee siūlo atsiminti, kad skausmas nebūtinai yra blogas dalykas: „Skausmas mums sako, kad mes gyvi - galime likti su juo, jį apkabinti ir per jį kvėpuoti vienu metu. vieną dieną vienu metu.

3. Kalbėk apie tai, bet ne Taip pat Daug

Jovo Jovanovičius / Stocksy

Kai kuriems žmonėms pirmiausia po širdies skausmo jie paskambina savo draugams ir pradeda siautėti, išsamiai aprašydami situacijos specifiką. Nors ieškoti draugų ir šeimos palaikymo yra visiškai sveika, daktaras Lee perspėja nenusivilti piniginėmis.

„Ištarti tai, įkandin ir (arba) verkšlenti prie bet kurios klausomos ausies kartais gali pasijusti blogiau, nes gautas patvirtinimas ir palaikymas tikrai nepadės įprasminti dalykų“, - aiškina dr. Lee.

Jei esate ypač tamsioje vietoje arba norite sąžiningos situacijos perspektyvos iš asmens, kuris ne tik kursto jūsų neigiamus jausmus, tada kalbėtis su profesionalu yra tvirta nuomonė. „Prireikite pajusti situaciją konsultuodamiesi ar teikdami terapiją. Gydysiės greičiau ir pilniau, jei dirbi su nešališku ir apmokytu specialistu “, - sako daktaras Lee.

4. Venkite įsitraukti į grįžtamąjį ryšį

Jovo Jovanovičius / Stocksy

„Jūs skaudinate ir jei nenorite, kad kiti jus įskaudintų. Nepakenk kitiems, norėdami įveikti neigiamas emocijas “, - ragina dr. Lee.

išsiskyrė, bet vis dar įsimylėjęs

Aš žinau, kad idėja turėti laikiną vietos savininką gali atrodyti baisiai viliojanti, tačiau pabandykite kovoti su potraukiu. Dienos pabaigoje skubėjimas į kažką naujo neišnaikins skausmo - geriausiu atveju tai laikinai atitrauks dėmesį, o blogiausiu atveju tai gali baigtis tuo, kad viskas eis į pietus.

5. Paleisk

MELCHIOR FOTOGRAFAS / Storas

Vien todėl, kad buvote sudegintas, dar nereiškia nieko, išskyrus tą asmenį, kuris greičiausiai jums netinka. Ir vien todėl, kad jie jums netinka, dar nereiškia, kad amžinai prarandate tikros meilės šansus.

„Nuspręskite neleisti, kad vienas neigiamas asmuo ar patirtis paveiktų likusį jūsų gyvenimą. Nuspręskite neuždaryti savęs meilės ir gyvenimo link. Sužinokite, ką galite, ir paleiskite visa, kas jums nepriklauso. Ne visada apie tave ir tai, ką padarei “, - sako daktaras Lee.

Aš nesiruošiu apsimesti, kad kelias į priekį bus lengvas, tačiau galiu pažadėti, kad jei leisite sau laiką ir erdvę pasveikti, tam tikru momentu patirties intensyvumas pradės nykti. Atminkite, kad pasaulyje yra tiek daug nuostabių žmonių, su kuriais verta susipažinti. Neleisk sau jų visų uždaryti vien dėl to, kad pirmasis neteisingai suprato. Kai pagaliau susitiksite su tinkamu žmogumi, visos sunkios pamokos, vedančios iki tos akimirkos, būti tokiomis, tad verta.

Patikrinkite visą Genas Kodėl serijas ir kitus vaizdo įrašus „Facebook“ ir „Bustle“ programose per „Apple TV“, „Roku“ ir „Amazon Fire TV“.

Patikrinkite „Best of Elite Daily“ srautas „Bustle“ programoje daugiau istorijų, kaip šis!