Ar meilės nuosmukis normalus ilgalaikiuose santykiuose? Ekspertai sako, kad jie neišvengiami

Josepas Suria / Shutterstock

Ar meilės nuosmukis normalus ilgalaikiuose santykiuose? Ekspertai sako, kad jie neišvengiami

Autorius Rebecca Strong 2020 m. Sausio 15 d

Visiems žinoma, kad visi santykiai turi ir trūkumų. Nepaisant to, kiek mylite savo partnerį, gali būti atvejų, kai kai kurie anksčiau žavūs jų keiksmai nepaaiškinamai erzina, jūs pradedate dažniau kibti apie kvailus dalykus, o jūsų lytiniame gyvenime rimtai trūksta jaudulio. Tačiau ar meilės nuosmukis yra normalus ilgalaikiuose santykiuose? Ir kaip jūs galite pasakyti, jei nuosmukis yra kažkas, ką jūsų santykiai gali išgyventi (ir galiausiai užkariauti)?

Pagal „Merriam-Webster“ žodyną, yra keletas žodžio nuosmukio apibrėžimų, į kuriuos įeina „slydimas žemyn“ ir „staigus kritimas ar nuskendimas“. Laikydamiesi šių apibrėžimų, ekspertai sako, kad, kai jūs kalbate apie santykius, nuosmukis žymi pastebimą neigiamą pokytį.

„Tai laikas, kai pora jaučiasi mažiau susiję savo santykiuose ir paprastai būna mažiau susijaudinę dėl jūsų gyvenimo kartu“, - sako dr. Sarah Schewitz, licencijuota klinikinė psichologė ir poros terapeutė.



Skamba pažįstamai? Tuomet tai turėtų būti nuraminti: Ekspertai sutinka, kad retkarčiais įvykstantis nuosmukis yra beveik neišvengiamas dalykas, kai du žmonės ilgisi pasimatymų.

„Net ir geriausiuose santykiuose bus nuosmukių“, - aiškina garsus L. A. porų terapijos specialistas dr. Gary Brownas.

„Shutterstock“

Phew, tiesa? Ne tik tai, bet ir daktaras Brownas reikalauja, kad nuosmukis iš tikrųjų gali būti Gerai jūsų santykiams ilgainiui. Šoku, žinau.

„Šie nuosmukiai gali atskleisti pažeidžiamumą“, - jis pasakoja „Elite Daily“. „Jie taip pat gali būti proga iššūkį sau skirti daugiau laiko ir energijos vienas kitam“.

Kitaip tariant, nuosmukis gali pasitarnauti kaip subtilus pavojaus signalas jums ir jūsų prieštaravimui, kad jį padidintumėte. Tai taip pat gali pabrėžti konkrečias sritis, kurias jums reikia sutelkti tobulinant.

„Gyvenimas užimtas ir lengva pamiršti tai, kas mums svarbu, ir nustoti investuoti į jūsų santykius“, - priduria dr. Schewitz. „Kai žmonės sako, kad santykiai imasi darbo, tai jie ir turi omenyje. Nesunku leisti jūsų santykiams paklysti ir sugriūti, jei nesistengiate, kad viskas būtų šviežia ir įdomu. “

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių galite atsidurti nuosmukyje. Be vaikų, gydytojas Schewitzas atskleidžia, kad vieni iš dažniausiai pasitaikančių veiksnių, lemiančių nuosmukį, yra neramus darbo grafikas, netinkamai valdomas konfliktas, ilgalaikės fizinės ar psichinės ligos ir tiesiog nuobodu nuo kasdienybės. Tačiau, pasak dr. Schewitz ir Dr. Brown, viena didžiausių nuosmukio priežasčių yra viena kitos savaime suprantama.

„Nejaučiamas ir išreikštas dėkingumas yra tarsi rūdis“, - sako daktaras Brownas. „Tai tyliai ėsdina ir gali užmegzti santykius.“

„Shutterstock“

Turint tai omenyje, jei esate nuosmukyje ir norite išbristi iš jo, gera vieta pradėti būtų dėmesys jūsų partneriui parodyti. Kada paskutinį kartą dėkojote jiems, kad paliko šaldytuve už jus kokteilį, ar palankiai jiems palengvino stresą sunkią savaitę ar nustatėte žadintuvą šiek tiek anksčiau, kad išspaustumėte šiek tiek laiko prieš darbą? Šios smulkmenos tikrai prideda. Ir jei jaučiatės neįvertinti, nedvejodami atkreipkite į tai savo partnerio dėmesį ir praneškite jiems, kas verčia jus jaustis vertinamu. Tiesiog nepamirškite įrėminti teigiamai („Man patinka, kai darai [ZYX]“), o ne neigiamai („Tu niekada nedarai [XYZ] ir tai mane erzina“.)

Be šių pastangų, dr. Schewitz pataria šiek tiek laiko įvertinti kitas galimas jūsų nuosmukio priežastis. Jei jau taip užsiėmėte darbu, kad nebegalėjote leisti laiko savo grafike, kad praleistumėte laiką kokybiškai, nurodykite, kad verta planuoti savaitės ar dviejų savaičių pasimatymų naktį (geriausia kartu išbandyti ką nors naujo ir smagaus). Jei jaučiatės atsiriboję ar dažniau kariaujate, dr. Schewitz rekomenduoja susirasti vietos poros terapeutą, kuris padėtų jums išsiaiškinti jūsų nesutarimų pagrindą ir sveikai valdyti konfliktus.

„Shutterstock“

Vienas iš daktaro Brauno sprendimų dėl nuosmukio yra visų priežasčių, kodėl pirmą kartą įsimylėjote savo partnerį, sąrašas (ir galbūt paskatinsite juos padaryti tą patį). Ši veikla gali atkreipti dėmesį į tai, ko trūksta jūsų santykiuose, tuo pačiu primindama, už ką turite būti dėkingas. Jis taip pat siūlo praleisti laiką kartu kiekvieną dieną, visiškai be prietaisų. Padėję telefoną, nešiojamąjį kompiuterį ir kitus atitraukiančius elementus, galėsite susikoncentruoti į tai, kad kur kas lengviau susisiektumėte. Kitas svarbiausias jo patarimas yra paklausti savo partnerio: „Ką aš galiu padaryti, kad šiandien tavo diena būtų šiek tiek lengvesnė?“ Šis paprastas poelgis parodo, kad jums rūpi, tokiu būdu neleidžiant jiems pajusti minėto įvertinimo stokos (kuris gali būti toks mirtinas santykiuose).

„Labai dažnai ketinimas labiau įsitraukti ir būti dėkingam, taip pat mylėti gali padėti išbristi iš nuosmukio“, - „Elite Daily“ pasakoja dr. Brownas.

Meilės nuosmukis gali būti normalus ilgalaikėse partnerystėse, tačiau tai nereiškia, kad turite su tuo susitaikyti. Kuo anksčiau pripažinsi, kad užklupai šiurkštų pleistrą, tuo greičiau būsi iniciatyvus priimdamas teigiamus pokyčius, kurie įtrauks į jūsų santykius daugiau meilės, jaudulio, ryšio ir supratimo. Ir atsiminkite - nuosmukis nebūtinai yra blogas dalykas. Galų gale, aukštumos, kurias patiriate su savo Boo, jaučiasi daug dangiškiau po to, kai išgyvenote žemumą.

Šaltiniai:

Dr Sarah Schewitz, poros terapeutas

Gary Brownas, poros terapeutas

dušo sekso linksmybės