6 eteriniai nerimui skirti aliejai, kuriuos reikia naudoti prieš miegą, kai jūsų protas nebus STFU

Katarina Radovic

6 eteriniai nerimui skirti aliejai, kuriuos reikia naudoti prieš miegą, kai jūsų protas nebus STFU

Autorius „Annakeara Stinson“, 2017 m. Lapkričio 22 d

Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių, tačiau liūdinančių priežasčių, kodėl aš negaliu atsipalaiduoti ir užmigti keletą naktų. Man belieka tiesiog atsibusti, jaustis daugiau ar mažiau, lyg būčiau įjungtas į elektros tinklo lizdą, apimtas nervingos, nepageidaujamos, nervingos energijos ir daugybės lenktynių minčių. Štai kodėl taip svarbu prieš miegą išmėginti sveiką vėjo šalinimo procesą, kad gautumėte grožio poilsį, kurio esate verti. Jums pasisekė, aš radau keletą eterinių aliejų nerimui, kurie gali padėti pasiekti tikslų tikslą.

Nerimas ir stresas yra dažnas daugelio žmonių rūpestis, kai reikia atsibosti ne tik todėl, kad tos lenktyniaujančios mintys gali jus nubusti, bet net miegodamas tas nerimas gali sutrikdyti kokybę savo poilsio. Be to, kaip pabrėžia Nacionalinis miego fondas, tai yra 22-erių sulaukimas: Nerimas gali sukelti nemigą, o nemiegas gali sukelti nerimą. Taigi, nors jūs galite padaryti tokius veiksmus, kaip sumažinti kofeino kiekį dienos metu, kad padėtumėte miegoti vėliau, kai prieš miegą sukasi aplinkiniai, aš manau, kad kokybiško miego ir atsipalaidavimo įpročių nustatymas prieš miegą visada buvo vienas iš efektyviausių būdų atlikti darbą. .

Štai kur ir šie nuostabūs eteriniai aliejai. Pabandykite naudoti keletą iš jų per kitą naktinį ritualą, kad padėtumėte užmigti ir pasiruošti šlovingai atpalaiduojančiai miego nakčiai.

sekso pozicijos, kad ji galėtų patirti orgazmą

1. Mairūnas

Etsy

Eterinis aliejus „BioFinestUSA“ mairūnų eterinis aliejus, 16 dolerių, „Etsy“

Mairūnų eterinis aliejus laikomas laimės ir džiaugsmo žolelėmis. Tai taip pat tikrai gerai nuramina nervus ir palengvina nerimą.

Pabandykite sumaišyti kelis lašus mairūno su kokosų aliejumi ir patrinti mišinį ant kojų ir rankų arba šiek tiek ridenti už kaklo, kad gautumėte maksimalų atpalaidavimo ritmą.

2. Vetiveris

Malinas + Goetzas

„Vetiver Votive“, 18 USD, „Malin + Goetz“

Vetiveris yra žemiškas, primenantis malonius vaizdus į ramų, nesugadintą mišką ir besiskleidžiančius lapus. Sakoma, kad šis kvapas yra labai žeminantis ir palengvina protą bei ramina sudrėkusius nervus.

Pasiruošę miegoti, pabandykite uždegti žvakę, kvepiančią vetiveriu, arba išskleiskite kelis lašus, kad jūsų miegamasis kvepėtų kaip ramus miško rojus. Galbūt paleiskite vaizdo įrašą su kokio nors švelnaus čirškiančio paukščio garsais, kol esate prie jo, kad gautumėte visą miško efektą.

3. Bergamotė

Vonios ir kūno darbai

C.O. „Bigelow Bergamot Amber“ kūno losjonas, 17 USD, vonios ir kūno darbai

Pirmiausia galite atpažinti bergamotę kaip augalą, kuris ausų pilkai suteikia savo išskirtinį ir malonų aromatą.

Bet kai jaučiate didelį išorės spaudimą, jis sukelia stresą ir sveria jus, kol jūs tik bandote vėjas žemyn, pabandykite šiek tiek bergamočių. Kvapas padės jums sumažinti įtampą tiek fiziniame, tiek psichiniame lygmenyje, nes jis sako, kad jis ypač ramina, pralinksmina ir atgaivina.

4. Frankincense

Etsy

„Frankincense“ ir „Myrrh Lotion“, 7 USD, „Etsy“

Smilkalai yra ypač naudingi esant bet kokiam psichiniam ar fiziniam stresui. Tai ne tik gali padėti rasti ramybę ir kovoti su raumenų įtampa, bet ir tai taip pat skatina emocinę pusiausvyrą ir viso kūno gijimą.

Lašinkite kelis lašus už ausų arba įtrinkite kojomis su kokosų ar migdolų aliejumi. Po kelių minučių naudojant šį turtingą ir muskusinį aliejų, visas stresas, atsirandantis dirbant, akimirksniu tiesiog ištirps.

5. Jazminas

Harney & Sons

„Dragon Pearl Jasmine“, 13 USD, „Harney & Sons“

Nieko keista, kodėl viso pasaulio kurortai siūlo jazminų arbatą po puikaus masažo. Šviesus, puikus ir žydintis, jazminas skatina džiaugsmo jausmą ir atkuria pusiausvyrą bei ramybę jūsų bendrajai savijautai.

Gurkšnokite ant puodelio kelias valandas prieš miegą arba įmeskite malonų jazmino aliejų į savo karštą vonią, prieš pradėdami slidinėti tarp lakštų.

6. Kedras

Etsy

Kedro medžio eterinio aliejaus ritininiai buteliai, 10 dolerių, „Etsy“

kaip jūs vis dar vieniša

Dar vienas kvapas, kuris jus nuves į ramią, ramią kalnų kajutę, kedro mediena yra labai kvapni ir neįtikėtinai žemiška. Kvapas sustiprins jūsų širdį ir protą bei suteiks ramybės vidinės stiprybės pojūtį.

Taip pat sakoma, kad tai padeda suaktyvinti jūsų vidinį išminties pojūtį, taigi, kas žino, galbūt užmigę po to gilaus miego pabusite dar žvaliau, nei jau esate.