5 būdai Stresas gali sužlugdyti jūsų santykius ir kaip to išvengti

Storas

5 būdai Stresas gali sužlugdyti jūsų santykius ir kaip to išvengti

Jonathanas Horowitzas, 2014 m. Balandžio 24 d

Ar kada nors jaučiate, kad stresuojate iš savo partnerio?

Tai nėra neįprasta. Jei esate išskirtiniuose santykiuose ir jus kamuoja stresas, tikėtina, kad jūsų partneris kovoja kartu su jumis. Stresas turi įtakos jūsų elgesiui, ypač jei stengiatės jį laikyti apgaubtu. Štai taip gali nutikti:

Stresas gali padaryti jus ne tokius socialius.

Kai esate priblokšti, ar jaučiatės išėję? Abejotina. Jūsų partneris gali norėti trenkti į miestą, bet jūs išsekęs. Jis (ji) nori savaitgalio atostogų, bet jūs negalite prisiimti vargo planuodami.

Poilsis ir prastovos laikas yra svarbūs dalykai, tačiau per daug tai gali pakenkti jūsų santykiams.

Tai gali jus priversti gerti.

Daugeliui žmonių bendravimas apima gėrimą, ir tam nėra nieko blogo - jei turite rankeną. Kai sunkūs laikai, didesnė tikimybė, kad tai padarysite virš alkoholio.

Jei tai padarysite, galite jausti norą iškelti ir išpjaustyti savo problemas būdami girti, o tai yra pats blogiausias įmanomas laikas tai padaryti.

tavo penis

Arba, jei turite nuojautos dėl dramos, galite pasirinkti ne tokius tiesioginius, ekstravagantiškesnius būdus, kaip išreikšti savo nepasitenkinimą. Tai sukuria fejerverkus - dramatišką, o ne romantišką.

Tai gali jus nutolinti.

Galite susidoroti su stresu išpilstydami jį į butelius, norėdami „išgelbėti“ savo partnerį nuo problemų ar dėl to, kad nenorite pasirodyti silpnas.

Galbūt jūs neigiate, kad kažkas jus trikdo, ar sąveikaujate saugiai. Nors ir gerai apgalvotas, tai gali palikti jūsų partnerį užsiblokuoti, susimąstyti, kodėl emociškai dingote.

Tai gali priversti jus valdyti.

Kitame spektro gale jūs galite valdyti savo nerimą bandydami subtiliai valdyti savo partnerį. Pakartotinis reikalavimas patikinti, prisiregistruoti ar kritikuoti - tai visos strategijos, kurios prieštarauja.

Taigi, stresas gali pakenkti jūsų santykiams, tačiau to nereikia. Tai iš tikrųjų gali paskatinti jus dviese suartėti - jei bendrausite

Naudokite bendravimą stresui valdyti.

Kai gyvenimas pasidarys grubus, atvirai ir tiesiogiai kalbėkitės su savo partneriu apie tai, kas su jumis vyksta. Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau daugybei žmonių tai nėra.

Dalytis savo stresu su partneriu yra keletas priežasčių. Viena vertus, tai gali padėti jūsų partneriui. Jei nepakankamai pasitikite juo ar ja, kad padėtumėte, kodėl tada jūs visi kartu? Jei darote, kodėl gi ne pasidalinti tuo, kas vyksta? Didžiulis santykių pranašumas yra abipusė parama, kurią galite suteikti vienas kitam.

Tačiau tai gali atsitikti tik tada, kai jums patogu paprašyti palaikymo ir tiksliai pasakyti, ko jums reikia. Jūsų partneris tikriausiai nėra terapeutas ir tikrai nėra proto skaitytojas; Taigi, kaip kitaip jis ar ji galėtų žinoti, ką daryti?

Savo nerimo atskleidimas taip pat padeda sužinoti, kaip jūsų stresinis elgesys veikia kitus žmones. Mūsų partneriai paprastai geriau nei bet kas kitas (išskyrus galbūt mūsų šunis) gali perskaityti mūsų elgesio subtilybes.

Jei esate atviras, galite daug sužinoti iš savo partnerio pastebėjimų apie tai, kaip jaučiatės, kai esate blogoje vietoje. Žinoma, tai gali būti sunku ištirti, tačiau tapti geresniu žmogumi nėra tik silpna širdis.

Svarbiausia, kad leisite savo partneriui priartinti jus abu, atskleisdami pasitikėjimą juo. Pažeidžiamumas yra labai svarbus, jei ketinate būti su kuo nors autentiškai.

Niekas niekada nebūna ant viršaus ir niekad nepasitiki savimi. Jei jūsų santykiai priklauso nuo to, ar išlaikysite fasadą, jie bus nugriauti perkūnijos metu. Jei pagrindas yra stiprus, jis atlaikys uraganą.

pasitikėdamas savo draugu

Nuotrauka per „We Heart It“