4 raudonos vėliavos dėl emocinės prievartos santykiuose, kurių iš pradžių negalėtumėte pastebėti

Studija Firma / Stocksy

4 raudonos vėliavos dėl emocinės prievartos santykiuose, kurių iš pradžių negalėtumėte pastebėti

Autorius Rachel Shatto, 2018 m. Vasario 12 d

Man pasisekė, kad niekada nebuvo partnerio, kuris uždėtų mane ant rankų. Aš kilusi iš šeimos, kurioje visada buvo fizinio smurto grėsmė, todėl prisiekiau, kad jei kada nors atsidursiu kituose fiziškai žiauriuose santykiuose, aš tuoj pat pasitrauksiu. Tai buvo mano raudona linija smėlyje. Tačiau kai pasirodė emocinė prievarta, kaip paaiškėjo, aš nebuvau tokia pasirengusi; Nežinojau, kaip pastebėti raudonas vėliavas emociškai įžeidžiančiuose santykiuose. Kai kurie gali būti akivaizdūs, tačiau kiti yra daug subtilesni - tačiau visi tokie pat žalingi.



Aš turėjau partnerį, kuris suklaidino galvą kartodamas meilės bombardavimo ir pasitraukimo ciklą, kad niekada negalėčiau jaustis saugus. Ir tas, kurio dujinis apšvietimas taip stipriai sukrėtė mano psichiką, prireikė terapijos mėnesių, kad vėl jaustųsi savimi. Ir kitas partneris, kuris nuolat kritikuodavo mano kūną nuo galvos iki kojų iš „meilės“ ir „rūpesčio“ - tai buvo absoliutus nesąmonė. Nė vienas iš šių poelgių nebuvo toks ryškus kaip, tarkime, švilpukas ar stūmimas, tačiau išliekantys emociniai randai buvo tokie patys. Laimei, visi šie santykiai pasibaigė ir su kiekvienu išmokau naujų svarbių pamokų, kurios man tarnaus, kai judėjau į priekį ir susiradau geresnių partnerių.

Jei kas nors iš to skamba pažįstamai arba įtariate, kad esate užmezgęs emociškai žiaurius santykius, štai ko turėtumėte atkreipti dėmesį.



1. Jūsų partneris nesąžiningai manipuliuoja.

Gifas

Manipuliacija - technika, kurioje kažkas naudojasi nesąžiningais ar klaidinančiais būdais gauti tai, ko nori, vaidina didelį vaidmenį emociškai įžeidžiančiuose santykiuose.



Kadangi emocinė prievarta galiausiai kyla iš savanaudiškumo ir teisių suteikimo vietos, jie mažiau linkę į kompromisus, o manipuliacija yra geriausias būdas gauti tai, ko jie nori, nepaisant to, kokį poveikį tai daro jų partneriui.

„Manipuliacija yra antra emociškai įžeidžiančių partnerių prigimtis“, - perspėja santykių ekspertė ir piršlys Alessandra Conti. „Tai tiesiog būdas, kuriuo jie įpratę bendrauti, kad jie nebūtų atsakingi už savo veiksmus“.

Viena iš labiausiai paplitusių manipuliavimo formų yra dujinis apšvietimas, kai kažkas manipuliuoja jumis, norėdamas suabejoti jūsų sveikata. „Kai [partneris] priverčia jus atspėti jūsų bendravimą su jais arba priverčia jaustis kaltu dėl kažko, kas objektyviai buvo jų kaltė, jūsų rankose gali būti patyręs emocinis priekabiautojas“.

Vienas iš būdų, kaip tai pasireiškia, yra tai, kad galite pradėti kaltinti save dėl visko, kas netinkama santykiuose. Jei tai atsitiks, Conti sako, kad laikas žengti žingsnį atgal ir pripažinti, kad jūsų partneris iš tikrųjų gali tyčia „pasodinti šias nerimą keliančias emocijas jūsų psichikoje“.

2. Jūsų partneris jaučiasi turįs teisę į visą savo laiką.

Gifas

Visiškai natūralu, kad norite praleisti daug laiko su savo partneriu, ypač ankstyvuose santykiuose, kai atrodo neįmanoma, kad kada nors galėtumėte susilaukti tiek vienas kito. Bet tai tampa problema, kai reikia atlikti kitus dalykus arba tiesiog norisi šiek tiek vietos, o tavo partneris mano, kad tai nepriimtina. Jie gali reikalauti praleisti laiką su jais arba priversti jus atsisakyti kitų planų. Tai nėra meilė, tai kontrolė ir santykiams tai visiškai nesveiki.

moteris ant viršaus skverbiasi

„Turėti savo savarankiškumą yra labai svarbu ne tik bendrai laimei, bet ir santykiams“, - aiškina Kali Rogers, licencijuota terapeutė ir „Blush Online Life Coaching“ įkūrėja.

Taigi nesijaudinkite dėl ribų nustatymo ir laiko sau. Kiekvienas, kuris to nesutinka, nėra partneris, kuris jūsų poreikiams ir laimei teikia prioritetą.

3. Jų „aistra“ verčia jus jaustis blogai.

Gifas

Aistra yra kažkas, ko mes trokštame santykiuose. Tai verčia jaustis gyvam, norimam ir dar kartą patvirtintam. Tačiau kartais nesveiki dalykai gali pasislėpti už „aistros“. Filmuose ir knygose yra tiek daug melagingos aistros pavyzdžių Penkiasdešimt atspalvių arba Prieblandoje kad lengva supainioti apsėstumą ir aistros kontrolę. Bet štai kaip jūs papasakosite skirtumą. Aistra jaučiasi gerai. Jei to nėra, tai nėra aistra, tai piktnaudžiavimas.

Bet ką tai reiškia praktikoje? Conti pateikia tokį pavyzdį: „Jis mane labai myli, ir kad Štai kodėl jis baisiai pažvelgia į mane, jei vaikinas žiūri į mane, kai einu gatve. Arba jis mane labai myli ir todėl sako man, kad vilkėdama suknelę atrodau kaip apskretėlė. “ Pavydas nėra komplimentas.

4. Jie dažnai jus (ar jūsų draugus ir šeimos narius) žemina.

Gifas

Emociniai priekabiautojai linkę pakenkti savo partneriams. Kuo žemesnis jūsų savęs vertinimas, jų mąstymas yra lengvesnis, tuo lengviau išlaikyti jūsų kontrolę. Conti aiškina: „Kai tavo prieštaravimai pateikia neigiamus neigiamus komentarus apie tavo svorį ar fizinę išvaizdą arba nuosekliai pabrėžia tavo silpnybes, jie bando tave nugriauti, kad tapsi priklausomas nuo jų pagyrų ir patikinimų. Šiuos mažus komentarus dažnai kompensuos komplimentai, kurie gali būti visiškas proto žaidimas “.

kaip emociškai nulaužti vyrą

Be to, emociniai priekabiautojai taip pat bus skirti jūsų draugams ir šeimos nariams ar bet kam jūsų palaikymo sistemoje. Santykių trenerė Monica Parikh iš Meilės NYC mokyklos sako, kad tai reikia padaryti, nes „tikslas yra izoliuoti jus nuo palaikymo tinklo ir paversti jus lengvu emocinių manipuliacijų ir prievartos taikiniu“. Tai labai efektyvus vieno-dviejų žingsnių būdas pakenkti jūsų savivertei ir atitolinti jus nuo visų, kas galėtų pasiūlyti paramą ir sustiprinti jūsų savivertę.

Štai kaip išeiti iš emociškai įžeidžiančių santykių.

Gifas

Nors tai gali padaryti visi dalykai, kuriuos daro jūsų įžeidžiantis partneris, kad išlaikytumėte įžeidžiančio partnerio valdymą atrodo neįmanoma išeiti iš situacijos, taip nėra. Galite išeiti. Esate pakankamai stiprus ir esate vertas geresnio.

Esate pakankamai stiprus ir esate vertas geresnio.

Jei supratote, kad jūsų santykiai yra žiaurūs, Conti pataria, kad laikas kreiptis į profesionalus. „Ištirkite įvairius savo sveikatos priežiūros plano terapeutus ir pasirinkite artimąjį, įsipareigokite eiti ir būti nuoširdžiai sąžiningi savo situacijos atžvilgiu“, - sako ji. Bet jei kreiptis į terapeutą nėra jūsų pasirinkimas, nesijaudinkite, vis tiek turite galimybių. „Taip pat galite paskambinti į savo vietinę bažnyčią, šventyklą ir kt., Kur jie paprastai gali suteikti jums vietos organizacijas, kurios jums padės nemokamai“, - priduria Conti.

Nacionalinė smurto namuose smurto specialioji telefono linija yra nemokama 24 valandas per parą teikiama paslauga, kuria galite susisiekti su apmokytu advokatu. Rinkis 1-800-799-SAFE (7233) susisiekti pagalbos telefonu arba naudoti tiesioginius pokalbius.

Svarbiausia, kad turite atsižvelgti į savo saugumą. Nors ne visi emociškai užgauli partneriai taps fiziškai pavojingi, tai yra galimybė, kurią turėtumėte žinoti. „Conti“ pataria apsisaugoti „įspėjant draugus ir šeimos narius apie jūsų situaciją, o jei turite patikimą kaimyną, jūs netgi galite jiems pranešti, kad jūs išgyvenate išsiskyrimą, tiesiog jie gali būti papildomos akys“.

Baigti santykius niekada nėra lengva, ypač su emociškai įžeidžiančiu partneriu, bet jūs gali daryk. Jūs nusipelnėte geresnio rezultato ir pirmas žingsnis to pasiekti yra tikėti ir leisti sau laisvę.